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“保健”的内容更新

累计：19015 篇（自 2008-04-24 起）

更新：约14篇/天，更新比较频繁，最后更新16 分钟前

保健

吃对巧克力的五个问题

哪种巧克力对心脏好[作者简介] 范志红：中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授，食品科学博士。[在线关注] >>点击查看作者的博客 >>点击围观作者的微博[博文推荐] 食物营养价值：节日零食之水果干排名 营养故事：怎样面对保健品的忽悠...... (16 分钟前)

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保健

用自信赶走嫉妒心理

我们常说“羡慕嫉妒恨”，从心理学的角度看来，有了竞争和不平等，也就有了嫉妒心。心理学家多数认为，在人类所能表达的情感当中，嫉妒是最普遍和最令人不安的一种。无论是身高外貌、智慧财富，只要是与他人比较，就有可能让一个人羡慕、向往；进而产生羞愧、愤怒、怨恨等情绪，混合成嫉妒之心；严重者，甚至不择手段地...... (6 小时前)

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保健

吹牛离谱 心理有病

说大话是一种心理需求。补偿自我和降低焦虑的需要是引起吹牛的两种常见心理原因。有些人喜欢夸大自己的能力和身份，但是并不属实，这时吹牛既是为了弥补落差，在心理上达到理想自我的境界，也是出于显示自我、获得别人关注的目的。而借助大话提高自信、降低内心的恐惧和焦虑的典范，当属二战期间美国的麦克阿瑟将军。有...... (6 小时前)

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保健

排解压力不妨晨吼

吼几嗓子、喊几声人人都会，可您知道吗，如果运用得当，健康也能“吼”出来。早晨锻炼身体的时候，适当地吼叫不仅能锻炼肺活量，提升心肺功能，还能宣泄、排遣抑郁情绪，起到心理减压的作用。在进行“晨吼”时一定要掌握科学的方法，声音不宜过大，频率不宜过高，每次大吼以5~10秒为一段，总时长不宜超过8分钟...... (6 小时前)

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保健

发呆可以缓解焦虑

专家表示，发呆是一种专注的无意识。它可以帮助人们减轻疲劳，对大脑来说，是很好的休息。处在这种状态下的人们会突然不愿意思考，使自己停滞在一个安静的氛围里，忘记一切。找个安静的地方，呆坐一下午，或者跑到一个遥远的地方，对着美丽的风景冥想，都是减压的好办法，能让心情愉快很多。陈哲media_span_...... (6 小时前)

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保健

按3个穴位补肾养肾

补肾一直是人们谈不完的话题，补肾养肾，试试这3个穴位吧，简单又有效。太溪穴 汇聚肾经元气肾是人的先天之本，生命之源，人体的元阴和元阳都来源于它。太溪穴是肾经的原穴，是肾经元气经过和留止的部位，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有很强的回阳救逆之功。古代很多医家面对垂危的病人，多...... (7 小时前)

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保健

6种方法阻止打鼾

每个人都可能打鼾，但是男性“高调地睡觉”比女性更为常见。好在还有一些方法，能阻止打鼾：睡衣背后缝个网球。在睡衣背后缝进一个高尔夫球或者网球，以防止他采用仰卧睡姿仰卧容易打鼾。减肥。喉部组织越“瘦”，打鼾的可能性就越低。睡前4小时内请勿饮酒。酒精会让喉部肌肉和组织松弛，从而促使打鼾。...... (8 小时前)

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