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“健康饮食网 -- 季节饮食”的内容更新

累计：2129 篇（自 2007-12-01 起）

更新：约1篇/天，最后更新621 天前

健康饮食网 -- 季节饮食

夏日滋味凉拌菠菜的几种吃法

进入炎热的夏天，骄阳慑人，人们不但出汗量大增，容易困顿，女士们还要担心日照引发色斑，而容易上升的火气还会引发便秘、牙龈肿痛等等。你知道吗？多吃菠菜可帮你解决上述这些烦恼的问题。出汗多，容易引起低血钾，应注意多补充含钾食物，而菠菜正是其中一种含钾丰富的蔬菜。而有研究发现，菠菜的提取物能抑制黑色素在皮肤内沉着，有防治妇女面部蝴蝶斑的功效，其原因可能是因为菠菜... (313 天前)

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夏日开胃下饭好菜红烧大豆海带

夏天胃口欠佳，不妨吃点带香辣的食物，刺激胃口好食欲。红烧大豆海带营养丰富，里面加了八角和辣椒调味，十分开胃。材料：黄豆200克，海带100克，姜3片，八角1粒，干辣椒1条，酱油1汤匙，盐适量。做法：黄豆洗净，用清水泡3小时，海带浸泡30分钟，捞起洗净，切小段；热锅放油，将黄豆、海底、姜片。八角和辣椒放入锅里翻炒片刻，加盐、酱油1杯水，加盖焖30分钟即可。...... (313 天前)

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夏季清淡良品杂菇浸支竹

支竹食味清淡，可通过凉拌、炒制、焖煮等形式烹出各种佳肴，这次推荐以杂菇配搭做汤。材料：鲜支竹300克、鲜冬菇50克、草菇50克、唐芹30克、碎瑶柱（水发后）15克、虾米（水发后）15克、蒜头（去衣）15克、葱段25克、姜片25克、胡椒10粒，姜汁、米酒、盐、糖、鸡汤各适量。做法：鲜支竹浸开后切成段备用；鲜冬菇洗净切件备用；草菇洗净切片备用；唐芹洗净切丝备用；煮开鸡汤，下适量姜... (313 天前)

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芒种时节吃大蒜或B族维生素可有效驱蚊

６日迎来芒种节气，此时节气温升高，天气日益炎热，人们在穿上各种夏装时，也给讨厌的蚊子带来可乘之机。养生保健专家提醒说，公众采用吃大蒜或ｂ族维生素等方法可有效驱蚊，免受叮咬之苦。 养生保健专家张东生说，芒种时节，天气越来越热，蚊虫大量滋生繁殖，容易传染各种疾病，特别是蚊子，是造成人们患病的主要原因之一，所以有人把农历五月称为“百毒之月”。 那么，芒种时节，如... (313 天前)

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芒种最佳时令饮食：桑椹

桑椹中医养生专家、中国中医科学院杨力教授提示我们，芒种节气的最佳时令饮食是：桑椹。桑椹，又名桑果，早在两千多年前，桑椹就已是皇帝御用的补品。成熟的桑椹味甜汁多，酸甜适口，又被称为“民间圣果”。中医学认为，桑椹味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、消渴口干... (313 天前)

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芒种养生教你几招健身防病

芒种节气里，气温升高降水多，空气湿度增加后，体内汗液无法通畅地发散出来。湿热之下，人难免感到四肢困倦、萎靡不振。 在日常生活中，教你几招健身防病的方法。 1.多补水 要午休 我国有些地方有谚语说：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推”。这形象地表现了人们在这个时节的懒散。医生提醒，首先要使自己的精神保持轻松、愉快的状态。夏日昼长夜短，午休可助恢复疲... (313 天前)

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消暑养生夏季少不了四种瓜

西瓜是瓜果之首，不仅具有食用价值，而且医药价值颇高，是消暑、解渴、利尿之佳品，民间有“天然白虎汤”之称。当遇到酷热特别是发烧时，抱着西瓜睡觉，比敷冰袋降温还有效。但西瓜性寒，一次不能吃得过多。黄瓜是瓜类中营养最丰富的一种，被誉为“济世良药”。经常食用有利排泄胃肠内腐败食物，对降低胆固醇有益。特别是经常唇焦舌燥、喉头干涸，以嫩黄瓜作水果生吃有奇效。冬瓜富含... (313 天前)

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